香港代孕机构：孕期失眠难以入睡？如何缓解孕

　　孕妇失眠怎么办?这可是一个让人很是头疼的问题，失眠这也是一个很常见的问题，孕妇失眠是什么原因呢?孕妇失眠怎么办呢?孕妇失眠对胎儿有影响吗?下面一起跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

　　图片均来自网络，如有侵权敬请告知

　　孕妇为什么会失眠?

　　1.激素改变

　　受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

　　2.饮食习惯改变

　　怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。

　　3.尿频所致

　　受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。

　　4.孕期抽筋

　　孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

　　5.睡前亢奋

　　部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视节目，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松。

　　长期严重失眠对胎儿的影响：

　　胎盘早剥，早产：长期失眠，引起循环系统功能出现紊乱的现象，末梢血管收缩以至于影响胎儿氧的供应，易导致胎盘早剥，早产。

　　影响胎儿大脑发育：孕妇长期失眠，孕妇易导致精神过度紧张，易导致体内去甲肾上腺素，多巴胺，儿茶酚胺等“毒素”大量分泌，通过胎盘进入胎儿体内，易导致胎儿烦躁，胎动频繁，给胎儿的大脑发育带来严重的影响。

　　低体重：出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪不稳定、易哭闹、消化功能紊乱发病率增高。

　　婴儿情绪不稳定：长期失眠，处于情绪焦虑不安中的母亲，或妊娠期间如果孕妇情绪低落、忧郁，所生的孩子往往躁动不安，不爱睡觉，个性怪僻，智力低下，孩子长大后社会适应能力差。

　　颚裂性兔唇：孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。

　　轻微的失眠现象对孕妇和胎儿是不会造成严重影响的，如果失眠情况偏重，也可以在医生的指导下从日常饮食、睡眠方式等方面进行调节。例如，减少血液酸碱度不平衡的问题可以预防抽筋、调节机体，而要做到这一点可以在日常饮食方面嘱咐孕妇多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质以及白面包、白米饭、甜食等精淀粉。