供卵试管哪里有，孕妇怎么补营养推荐四款功效食谱

　　妊妇补养分食谱

　　一、小土豆炖大骨

　　配料：小土豆10个摆布、大骨一根、葱两根、胡椒粉。

　　做法：起首将一切食材洗洁净，大骨先用开水冲刷一下，把骨头里的血洗洁净；然后，用开水炖大骨，也许15分钟后，参加土豆；接着待土豆跟大骨炖20分钟后，香味渐渐飘散开来，加入适量的盐；最初汤汁渐渐变白，香味愈来愈浓的时间，放入葱花跟胡椒粉便可。

　　两、黄豆煮猪蹄

　　配料：新颖黄豆200克、猪蹄500克、酱油、料酒。

　　做法：起首将一切食材荡涤洁净，猪蹄要下开水烫洗洁净，有猪毛的处所留神拔洁净；然后，煮一锅开水清炖猪蹄，约莫20分钟后，汤水变白再参加黄豆；接着黄豆放进锅内焖煮15分钟便可；最初，下适量的盐跟酱油起锅。

　　三、水煮鱼片

　　配料：草鱼片400克、芹菜两根、白菜100克、黄瓜一根。

　　做法：起首将一切的食材洗洁净，芹菜切碎，白菜撕成一片一片的，黄瓜切成方块状；然后煮一锅开水，加入适量的油跟盐，把黄瓜放下去煮；接着等火沸腾的时间下白菜跟鱼片，再放点酱油；最初约莫15分钟后将煮熟的水煮鱼片盛起来，把芹菜末洒正在鱼片上便可。

　　四、红枣银耳羹

　　用料：银耳40克、大枣10颗、莲子3粒、枸杞20粒、冰糖适量。

　　做法：银耳用净水浸泡12个小时，泡发后洗净，用铰剪剪去根部的黄色硬结，用手将银耳撕碎；将红枣、莲子跟枸杞放在大碗中，倒入净水，浸泡5分钟后洗净；将红枣、莲子、枸杞跟银耳倒入砂锅中，倒入4倍的净水，年夜火烧开后，转小火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌熔化后，盖上盖子焖半小时便可。

　　妊妇饮食留神

　　1、忌滥用补药

　　再好的补药，也要颠末人体代谢进程，增长肝肾承担，另有必然反作用，以是对妊妇跟胎儿皆会带来水平纷歧的影响。有的妊妇服了大批的蜂乳，招致严峻腹泻，终极流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会毁伤妊妇跟腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，成果形成维生素A、D适量，惹起中毒。

　　2、忌热性食物

　　孕期不克不及吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵守宜凉忌热的准则，即便是生果，也应吃性味仄、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

　　3、不要私自

　　进补怀孕早期，害喜症状能够会正在必然水平上影响准妈妈的胃口。正在饮食上，普通没有首倡大补养分，次要以本人的爱好为主，念吃甚么便吃甚么。吐的比力凶猛的妊妇，要留神吃一些油腻、简单消化的食品。等进入孕中期，孕吐反映消失，这时候再补养分也来得及。

　　4、忌滥用人参

　　孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，妊妇处于阴血偏虚，阳气绝对偏盛情况。人参属大补元气之物，会使妊妇气盛阴耗，气不足则鞭策胎儿，使胎儿受损受危，晦气安胎。