香港代孕机构6：孕期除了弯腰，这4个小动作容易

　　怀孕后，宝宝能健康的落地，是每个孕妈的期盼。在此期间家人也会小心翼翼的照顾孕妈，生怕在孕期出事。

　　尤其在吃喝、产检方面会格外注意，但有一些事情，孕妈和家人们可能会疏忽了。

　　比如：孕期这4种小动作，很多孕妈会觉得是一件无所谓的小事。其实，你的一个动作，也有可能伤害到宝宝。

　　所以，为了胎儿的健康，孕妈要及时纠正。

　　跷二郎腿平时跷下还没什么，但是孕期常跷二郎腿就影响很大了。

　　因为长时间跷二郎腿，孕妇的骨盆、腰椎、颈椎会发生一些改变，那么这些部位的血液就会不循环、容易造腿部的静脉曲张，而且两腿处的受力不均衡，关节就会出现不同程度的磨损。

　　再加上，胎儿处于腹部的下方，常跷二郎腿胎儿会受到压迫，影响胎宝宝的正常发育，严重时还有可能导致胎儿缺氧。

　　所以，有这习惯的孕妈要多注意了，偶尔跷下还行，但到了孕中后期，为了自己和胎儿的健康，就别常跷了。

　　下蹲，在孕中晚期要特别注意，这个时期的胎儿是极其不稳定的，连续的下蹲，不仅会增加孕妈腰部的不适，还有可能伤害到腹中的宝宝。是因为长时间做这种姿势，腹部的压力会影响血液循环。

　　还有就是，被医生检查出胎盘低置的孕妇要特别注意。因为下蹲会让自己的子宫颈张开，会增加胎盘剥离的风险，也有可能引起早产或流产的现象发生。

　　虽然说孕期适当运动有利于胎儿的发育，但若是做一些剧烈的运动，如：长时间跑步、跳跃等就很可能伤害到宝宝。所以，别觉得运动好，就拼命的运动，要有个度。

　　其实，孕期运动的方式有很多，饭后散步、跳简单的韵律舞、瑜伽、游泳、做操、等有节奏性有氧运动对身体都有好处的。

　　孕期久站容易造成腿部静脉曲张、会加重孕妇下肢的水肿。那些在孕期还站立工作的孕妈要多留意，坐一会儿之后起身走走，放松一下。避免长时间坚持一个姿势伤害到胎儿。

　　久坐不但影响孕妇的消化系统，造成消化液减少、不利于营养吸收，还会导致盆腔充血、减缓血液循环，腹部容易出现受压缺氧的情况发生，对胎儿的生长发育极为不利。

　　同时、产后痔疮、腰椎疾病的发生大多跟孕期坐太久有关。

　　所以，这点孕妇们也要多注意，虽然孕期很累，久坐是对自己舒服，但对胎儿的影响不容小视。

　　站久累了、或者要做做家务，难免会弯腰。弯腰的动作虽然可以做，但在孕期因为做家务连续弯腰的，很容易拉伤背部肌肉、弯腰的时候会压迫到腹部，有可能会伤害到宝宝。除此之外，还有这2点风险。

　　这是因为孕妇在弯腰的时候，血液集中在头部、会引起短暂的缺氧让你头晕目眩。而孕妇一旦出现头晕就可能失去平衡或意识、容易绊倒跌倒、造成腹部受伤、有可能出现阴道出血、胎盘早剥、流产等。

　　在弯腰的时候，胃部的胃酸会倒流、逆流进入食道，容易引起打嗝、食道有烧灼感等。

　　而且弯腰会使，孕妇胃部的压力会大大增加、加重胃灼热感，会相当的难受。

　　所以，孕期要尽量避免连续弯腰，特别是孕中后期。

　　孕妇在弯腰的时候，就应该提前弯曲膝盖，而不是重心直接往前倾斜。

　　在站起来的时候要慢慢的用双手、大腿、膝盖同时用力起身，而不是只拉紧腹部的肌肉起来。

　　孕期多注意，胎儿才能无大事，综上所述，希望孕妈们能引以为戒，祝各位孕妈好孕，顺利生下健康活泼的小宝宝。