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夏日明星辣妈产后瘦身的三个秘诀
在夏季,不少的人在关注减肥的事项,尤其是一些产后妈妈们会格外关注瘦身的问题。当然,我们会通过荧幕看到让人羡慕的明星辣妈们,你知道她们是怎么做好产后减肥工作的吗?大家都知道,女人怀孕的时候都不可避免的会出现肥胖,所以,想要苗条的身材,就不妨学习一些明星的减肥秘籍。我们来看看下面三个明星的产后减肥技巧吧!
烟台老公弱精试管成功率烟台代孕市场自然受孕秘诀一:节食是有节制地吃
明星的产后减肥技巧第一招就是节食,重点在于节,而并不是不吃,吃每种食物都要清楚它的营养价值,是否是身体所必需的,那些可吃可不吃的就坚决不吃。 产后的李静,始终没有大补,食用一个月的台湾月子料理食品后,就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来,身体瘦了,精神状态还挺好,皮肤也润泽了许多。
秘诀二:咖啡减肥法
咖啡减肥法也是李静使用非常有效果的一种方法。李静有早晨喝咖啡的习惯,后来偶然在台湾电视台看到咖啡减肥法的原理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时适量运动,可将脂肪酸转变为热能,有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常,为自己多年的习惯找到了科学依据。但她强调,咖啡最好不要速溶的,尽量自己煮,不加糖只加奶,效果更好。
秘诀三:匀速运动
鉴于产后不适宜做剧烈运动,因此李静把运动放在了第三个阶段上,选择的方式是在跑步机上快走。为此她还买了一套桑拿衣。每天起床后,先喝一杯咖啡,半小时后,换上桑拿衣,开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。
小编碎碎念:这些都是关于明星产后减肥的三个技巧,希望对大家有所启发。当然,很多人都想知道明星辣妈的产后减肥秘诀,一般明星的减肥方法都是比较快速的,所以,我们既然都知道了她们的方法,不妨使用在自己身上,效果还是有一定的哦。
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