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胃主消化,是食物进入体内经过的第一道“关卡”,胃通过自身的蠕动,分泌胃液和消化酶素,对食物进行搅拌和分解,把食物中的养分输送到身体的各个部分,为基本的生命活动提供能量。所以胃健康了,才更有利于身体的平稳有序运。
但是日常生活中,很多人都不太重视胃的养护,吃饭口味比较重,喜欢吃辛辣、生冷的食物,对胃的刺激比较大,容易引发一些胃部小问题。所以日常养生时,要多关注饮食健康,它是天然“养胃水”,早晚喝一杯,有助减少胃部细菌、帮助养胃,有利于身心健康。
1、代代花水:代代花又叫回青橙,此树的果实到秋冬季节也不掉落,保存的好,果实能在树上存活三年之久,因此叫代代花。代代花营养全面,成熟果实含有挥发油、有机酸以及水苏碱等物质,具有暖胃、养胃作用。代代花宜空腹饮用,可以早起空腹喝。每次取3-5克的代代花,倒入适量沸水,还可以同玫瑰花一起泡,口感更好。代代花活血效果较好,所以女人尽量避开经期饮用。
2、柠檬草水:柠檬草又叫香茅草,因其具有柠檬的香味而得名。柠檬草含有丰富的维生素C,具有缓解胃痛、健脾暖胃的作用。胃如果出现了问题,内部经常会滋生各种细菌,对胃黏膜造成一定的损害,而柠檬草泡水能提高肠胃防御能力,对细菌有一定的抑制作用。而且柠檬草中的柠檬醛有助于平衡胃内酸碱度,起到中和胃酸的作用。每次取10-15克柠檬草,用开水冲泡,3分钟后饮用。
3、紫苏水:紫苏又称紫舒,具有一股芳香,因此也常被当作调味品使用。紫苏泡水具有温中暖胃、疏风散寒的作用。紫苏含有多种氨基酸和谷维素,具有一定的杀菌作用。胃部有细菌的话,很容易引起肠胃溃疡,喝点紫苏水,有助于缓解胃部不适,对受损的胃黏膜有一定的修复作用。泡水时,取适量紫苏叶,一般是15克左右,用80度左右的水冲泡,静置10分钟之后即可饮用。
4、丁香水:丁香又叫公丁香,丁香比较温和,具有暖胃抑菌、健胃益气的作用。丁香中的总黄酮以及丁香油酚,有助于胃部细菌的减少,对一些胃部问题具有缓解作用。同时,丁香中的齐墩果酸物质,可以促进胃液的分泌,改善胃酸过多引起的反酸胀痛等情况,比较适合日常养胃。每次取3-5克的丁香叶,放入杯中用沸水冲泡,焖泡10分钟后即可饮用,一天中可反复冲泡。
胃主要负责体内食物的消化,因此被称为后天之本,肠胃健康了,身体各方面的能量才能跟得上。代代花和柠檬草水具有中和胃酸、缓解胃痛的作用。紫苏和丁香水具有改善肠胃环境的作用。它们被称为天然的“养胃水”,可以根据个人体质选择喝,早晚喝一杯,有助减少胃部细菌、帮助养胃,更有利于身体健康。
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