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经常吃鱼对于人的身体健康有益,但是做为特殊人群的孕妇,在饮食方面不能随意吃。一方面要达到自己与胎儿对营养的需求;另一方面也要知道一些食物吃了之后会导致流产,所以不能盲目食用,那么,孕妇能吃那哥鱼吗?
在孕期经常吃一些鱼,对于胎儿的发育很好,因为一些研究发现,孕期若是没有摄入鱼类或者是海鲜,缺少一种物质——ω-3脂肪酸,胎儿大脑发育方面会受到影响。所以,孕妇在孕期应该多吃一些鱼。那哥鱼的营养丰富,孕妇可以吃,但是任何食物吃太多也不好。
孕妇在孕妇选择鱼时,可以吃不同的鱼,不建议爱吃什么鱼就只吃这一种鱼。同时也要注意,平均每周吃鱼的量在340克以内,原因是为了避免汞的摄入量超标。
那哥鱼是一种鱼刺非常多的鱼,制作这种鱼时,需要将其进行拍打,将鱼刺取出来,再就是切的时候,也需要注意刀法,所以说并不是每个人都可以做好。但是为了方便,大家可以选择那鱼片,市场上有卖的。那鱼片都是头一天处理好,然后溜过加盐的粉水,放到冰箱中进行低温保存。鱼肉片的水分沥干后售出,在寒冷的冬季,用来涮锅简直就是美味。
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