：【这几个常见的坏习惯，会导致羊水质量变差

　　羊水，是一种存在于子宫羊膜腔中的液体，是维持胎儿生命不可或缺的一部分。其主要成分是占比达98%的水，并有少量无机盐类、有机物和脱落的胎儿细胞。羊水对胎儿来说，具有保温和保护的作用，它可以稳定子宫内的温度，减缓冲击，为胎儿的生长发育提供一个稳定恒温的环境。

　　所谓的羊水质量差，主要指羊水变少的情况。当羊水过少的时候，胎宝宝很有可能会出现缺氧，皮肤干燥的情况，甚至可能出现发育畸形，还会导致子宫压迫胎儿胸部，使得肺泡不能正常的吸入液体，阻碍肺发育，让宝宝的心肺发育受损。那么，孕妈做了什么，会导致羊水质量变差呢？

　　1.饮食不健康

　　孕妈在怀孕期间需要负担宝宝的营养输入，如果孕妈在怀孕期间挑食或者暴饮暴食的话，那么就会使宝宝营养摄入不够全面。

　　而且孕妈在怀孕期间应该尽量少吃一些刺激食物，比如辛辣、生冷海鲜或油炸类食品，以免影响到准妈妈身体内的羊水质量。对于对于孕妈而言，不仅需要合理的规划自己的饮食，还要注意额外补充营养，让宝宝能够发育更健康。

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　　2、对身体变化不敏锐

　　一些怀孕前身体很好的女性，怀孕后却可能会出现各种问题，比如血糖上升、血压高、免疫混乱等毛病，可能会导致羊水缺乏，所以孕妈千万不要掉以轻心。

　　如果孕期感觉身体不舒服，或产检时指标有异常，一定要积极治疗。与此同时还要注意护肤品类，怀孕后肌肤敏感性增加，需要使用孕期专属护肤品。

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　　3. 喝水少且不规律

　　有一些女性平时不喜欢喝水，到了怀孕后也没有改变，这是一种不好的习惯。尤其孕妇新陈代谢比普通人更快，如果不及时补充水分，会让体内水分更缺乏，肌肤状态也会大打折扣，还会影响羊水量，对宝宝健康也有害。养成规律的喝水习惯，对于孕妈和胎宝宝都更健康。

　　4、情绪不稳定

　　很多女生都是很情绪化的，尤其是在怀孕之后，激素的影响会更明显，但是情绪的不稳定会导致身体内分泌的差异，也会直接影响到身体血液流动，营养吸收等，对于宝宝生长环境的羊水质量，也有着非常直接的影响。孕妈应该保持愉悦的心情，如果有感觉到紧张，可以出门走一走散散心。

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