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一.孕期体重都长哪里去了?
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孕期体重的增长体现在这几个方面:
代孕身体条件要求1.不断增大的胎儿在分娩前大约有3.5公斤。
2.胎盘和羊水大约有3公斤。
代孕会有孕母基因吗3.怀孕后准妈妈体内血液会增加1.8公斤左右。
4.子宫也在不断汲取营养,乳房也在不停增大,加在一起大约有1.8公斤。
5.其他的就是长在孕妈身上的脂肪了。
按照这个算法,孕妈除去自身增长的脂肪外,大约有11公斤是为胎宝宝长的,如果孕期一共胖了20公斤,那整个孕期你身上的脂肪就长了10公斤左右。一般来说,医生会建议孕妈增长12公斤左右,这样既不会亏待了胎宝宝也不会让孕妈的身材一发不可收拾。
二.孕妈如何管理自己的身材呢?
1.孕早期
刚怀孕胎宝宝的生长还不太稳定,需要的营养也不太多,所以孕妈没必要这个时候就放开吃。可以要少食多餐,均衡饮食,多吃一些清淡的食物,这样也可以缓解早期孕吐带来的不适感。
2.孕中期
孕中期是胎儿发育最快的阶段,大脑和骨骼,肌肉都在快速发育,需要大量脂肪,维生素,钙质的支持。孕妈每天可以多吃肉类,从中 入大约50g的优质蛋白;增加蔬菜,水果的食用,达到补钙的效果;多吃牛奶、坚果,鱼类产品、动物内脏等补充优质脂肪酸来促进胎儿大脑的发育。
3.孕晚期
孕晚期是胎儿发育的冲刺阶段,很多妈妈会出现头晕,缺氧的症状,这是因为胎儿发育需要更多的铁,孕妈要多吃补血补气的食物,比如红枣,动物肝脏等补充铁元素。除了这些准妈妈还要注意经常到医院进行孕检,检测体重的变化,出现异常,需要在医生的建议下改变饮食。
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