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“熟睡的孩子容易长大”这确实不是谣传。当然这个原理也能够应用在胎儿身上,孩子在母亲腹中也会睡眠的,不仅仅是睡,还要熟睡,才能够达到生长发育的目的,因为生长激素都是在熟睡状态下分泌的,所以睡眠质量如何与孩子的发育状况有很大关系。
如何提高腹中胎儿睡眠质量呢,母亲的睡眠质量对此有很大影响。怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。
怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。
孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。
总而言之,就是怀孕后的妈妈要好好的保证自己的睡眠质量,才能够控制好孩子的睡眠质量以便于正确影响孩子的生长发育。怀孕早期,不用特别强调睡眠姿势,但是待到几个月后也要慢慢习惯正确的睡眠姿势了,同时防止因为看电视等等娱乐活动影响自身休息。
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