香港吕进峰代孕网：【怀孕：我要绽放新我，快

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　　养胎：看我大放招

　　怀孕是件大事，相信当你把这个消息告诉家里人后，一切有营养的东西要端到你的面前，再加上过了孕吐期后，胃口大开，该怎么选择？该怎么吃？才能给胎宝提供充足的营养？让能让自己美丽无负担呢？

　　平时宝妈们还可以出门玩耍，在对胎儿健康的前提下，要好好的打扮自己，让自己像女神一样美美哒，准妈妈的心情也会好很多。建议选择奶粉加唇膏的礼盒，不仅能够让孕妈变美，还能补充营养，一举两得呢。

　　1、才华“钙”世

　　从怀孕的第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，恒牙的牙胚也开始发育，同时建造骨骼尚需大量的钙，所以对钙的需求量很大。

　　因此从怀孕第5个月开始，最好在医生指导下每天服用补钙制剂，或者饮用钙含量丰富的配方奶粉。钙质的充足补充，能让孕妈咪的骨骼更强韧，宝宝出生后也不容易出现缺钙的问题。

　　2、温柔体“铁”

　　孕期非常常见的问题就是缺铁性贫血，一旦出现，不仅影响孕妈咪的气色，宝宝的生长发育也会受到影响。尤其到了孕后期，10个孕妈8个轻度贫血是很常见的现象。

　　预防自己和胎儿贫血，只靠多吃一些含铁的食物是不够的，建议孕妈咪选购一款孕妇奶粉，不仅能解决胎儿日常所需，又能完美地给妈咪补充营养，一举两得。

　　这里要注意哦，选购奶粉的时候要考虑吸收速度，最好选择含有甘氨酸亚铁FBG成分的，这样的奶粉更易吸收，孕妈补铁会更加迅速，让你孕期气色红润，照做美少女！

　　惠氏启韵妈妈奶粉

　　￥521

　　孕期柠檬液体钙

　　券20元券后价￥229

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　　孕期照做小纤女

　　孕期保持火辣身材，做一个小纤女，运动可是少不了的，适度锻炼可以促进血液循环，保持身体柔软灵活，控制体重增加，锻炼肌肉力量，而且不会对孕妈咪或胎宝贝造成过度的身体压力哦。

　　适度的运动可以控制孕妈咪体重，但是孕妈在运动的时候也要控制自身饮食。比如吃东西的时候注意清淡，每天喝孕妇奶粉的孕妈还要注意奶粉的热量，最好选择低脂配方，有助你身体更棒！

　　1、跑步

　　跑步能促进身体的血液循环。如果跑步是宝妈怀孕前的常规锻炼，那么怀孕后可以继续进行，但可以适当降低跑步的强度和频率。跑步也是非常简单易行的运动，可以去公园或者体育场，也可以在家里的跑步机上进行。

　　2、游泳

　　游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式，不会有跌倒或者失去平衡的风险，而且水有浮力，拉伤肌肉的可能性很小。游泳对于宝妈来说有很多好处，但是孕妈在游泳过后要及时将身体擦干，防止着凉生病。

　　3、瑜伽

　　瑜伽有助于孕妈保持肌肉张力，使身体更加灵活，而且关节承受的压力也很小。孕妈在做瑜伽的时候还是要穿着宽松舒适的运动服，运动会更加舒适。同时要准备一块小手帕，擦拭流出的汗水。

　　全棉时代浴巾

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　　波咯咯纯棉手帕

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　　怀孕，睡出好容颜

　　孕期的时候尤其需要睡一个美容觉，要知道睡眠不但能够消除身体的倦怠，而且还可以帮助胎儿在子宫里长得更快。想要孕期睡一个好觉可不容易，最好在睡前先喝杯孕妇奶粉，吃饱了才不会饿醒嘛。

　　1、睡姿要选好

　　从怀孕早期开始，就注意养成侧卧并双腿弯曲睡眠的姿势，使胎宝贝的重量不会压到孕妈咪腹部的大血管上，影响血液自下肢向心脏回流，减少了心脏负担也会促进睡眠质量。特别是到了怀孕中晚期，孕妈咪应该采取左侧卧位，这是最舒服也最安全的体位。

　　很多孕妈在孕期的时候会感觉身体十分沉重，无法获得良好的睡眠，此时孕妈可以在准备一个孕妇枕，放在自己的身下，减轻自身的压力，帮助自己尽快进入睡眠。

　　嫚熙孕妇枕

　　券60元券后价￥438

　　孕妇枕护腰侧睡

　　券10元券后价￥488

　　2、放飞心情

　　宝妈们可以学习一些放松心情的方法，如果心理压力大，自己难以克服，可以与别人多交流，特别是多与其它孕妈咪或有经验的妈咪交流。这样，会使自己多学一些很实用的经验，还会使自己增强自信，摆脱烦恼，由此改善睡眠。

　　3、享受专属SPA

　　如果腿脚经常在夜里抽筋，多吃富钙食物、蔬菜和水果，并在医生指导服补钙制剂。临睡前进行脚部按摩或将腿抬高一些，也可预防抽筋。发生抽筋时在老公帮助下进行热敷或按摩，享受一下专属的SPA。