：【4大月子病，产后妈妈要注意！】

　　月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，那得了月子病究竟该怎么办呢？月子病究竟是有哪些症状呢？

　　一、子宫脱重

　　产后子宫的韧带和肌肉因为生产时用力过大，或者生产时间过长而变得松弛，子宫就发生了移位，宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。当发生子宫脱垂时，脱垂的程度不同，就会有不同的表现。如果轻度的子宫脱垂，新妈妈不会感觉到明显的不适感，只是会微微感觉到腹压增大，月经量变多，并有痛经感。而如果是重症子宫脱垂，则会出现泌尿系统的问题，比如尿频、尿急、尿失禁、尿路梗阻等。

　　宝宝出生了，家务骤增，习惯了操劳的妈妈有时候忍不住插手，但久蹲或久站的姿势，容易让妈妈们操劳过度，影响子宫复位，增加子宫脱垂的发生。最好把月子中经常使用到的东西放置“于床头柜，宝宝的尿布放置于婴儿床挂袋中，这样可以方便妈妈坐着就能取到用品，避免了。久站或就蹲的姿势，有利于子宫尽量复位。

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　　二、乳腺炎

　　产后身体免疫功能的下降，让妈妈们容易感染疾病，乳腺炎就是由金黄色葡萄球菌引起的乳房感染。

　　乳腺炎初期主要是乳房的胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结，有触痛。而严重的情况是乳房有明显的硬结，触痛更加，同时病人可出现寒战、高热。得过乳腺炎的妈妈。知道那种疼痛远比生娃还疼太多。其实乳腺炎是可以预防的，不是每个母乳妈妈都会得的，母乳时只要稍微注意预防，就可以避免。

　　在哺乳前后可以使用干净的热毛巾试擦乳头、乳晕。并且保持乳头、乳晕的干爽。月子期新城代谢过旺，出也是比较多，当乳头有汗水浸渍，要及时洗掉。哺乳时要选择合适的哺乳姿势，不证宝宝只含到乳头，而是将乳晕也一同含住。这样才不会因宝宝太多用力的吸吮乳头，而使得乳头表皮受到唾液的浸渍而导致乳头破裂。

　　每次喂奶尽量让宝贝吸空乳汁。如果妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要使用吸乳器，把胀的一边乳房的乳汁挤掉，以防形成硬结浩成急性乳腺炎。

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　　三、妈妈手

　　当生完宝宝，妈妈们自然是母爱泛滥，看着手中的宝贝怎么舍得放下。但是刚经历过生产的妈妈，肌腱、韧带均比较脆弱。妈妈手的症状是妈妈们手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指。通常情况下，这种疼痛有时是相当剧烈的，特别是在大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展动作。

　　虽然说妈妈手的发生在妈妈中比较普遍，但也不是完全不可预防的，用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。正确的抱宝宝方式，手腕只是起到轻扶宝宝的作用，而宝宝的重心应该主要在妈妈的前臂。并且也不能个姿势保持很长时间，应该左右两手·臂交替抱。

　　平时妈妈们可以给手关节适当的运动，比如甩甩手，左、右圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。虽现的月子都提倡妈妈们做一些适当的家务，以促进产后的恢复，但是产后的妈妈不是家务的主力，并且也不能参与复杂的家务，特别是要避免用手提取沉重物品哦。

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　　四、腰背酸痛

　　怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪、的腰部支撑力逐渐增加，导致骶刺韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

　　一般妈妈们成年稍微从事一下弯腰的动作后，会发现腰部痛得直不起来，并且脊柱两边也伴随着疼痛。而这种疼痛，也会随着天气的变化而变得明。显，尤其是阴雨天气，会让妈妈们感觉刺骨的疼痛。

　　产后妈妈不要只顾着宝宝，而忽略了自己。要知道，如果自己身体不好，就不能更好的照顾宝宝。而且只要注意得当，腰酸背痛也是可以避免的。

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