香港代孕网：孕妇每天吃鸡蛋有7大好处，有一点

　　导读：刚怀孕那段时间我不吃鸡蛋，但医生说，不吃你就亏了，孕期吃鸡蛋有很多好处哩，从今天开始每天必须吃一两个。

　　后来了解到，孕期吃鸡蛋主要有以下7大好处：

　　①促进胎儿大脑发育，提高记忆力

　　鸡蛋中含有很丰富的胆碱，当胆碱进入我们人体后会化成乙酰胆碱。乙酰胆碱咋一听很陌生，其实它是一种神经递质，起到连接大脑和神经系统的作用。所以孕期摄取充足的胆碱可以提高孕妇的记忆力，促进胎儿的大脑发育。如果孕妈体内胆碱不足是有可能导致胎儿早产的。

　　2.预防先天畸形

　　叶酸的缺乏会提高胎儿先天心脏病、神经管畸形因而导致智力低下等风险，而鸡蛋中含有0.7微克的叶酸，所以每天吃点鸡蛋可以补充叶酸预防先天畸形。

　　3.抗衰老，还你光滑细腻的肌肤

　　孕期的烦恼之一，就是张冒痘长斑，皮肤干燥，这些是因为孕期激素大增造成的。每天一两个鸡蛋可以跟这些说拜拜。

　　根据德国柏林医疗中心一项研究表明，每天吃两个鸡蛋可以延缓皮肤衰老。这是因为卵黄中有很多具有抗氧化作用的类胡萝卜素，它可以帮助人体清除一些有害的自由基。

　　4.让头发更有光泽

　　孕期激素分泌旺盛，发质会变得毛躁。鸡蛋含有丰富的维生素B12、蛋白质，能可以维持头发的健康还你黑亮秀发。

　　此外，蛋黄所含有的蛋白质与硫化物对受损、毛躁的头发具很好地修复效果。

　　5.排毒

　　鸡蛋富含卵磷脂，她可以调节肠道，提高肝脏功能，从而起到排毒的效果。

　　6.提高视力

　　应该很少人知道，吃鸡蛋还能提高视力。鸡蛋是富含维生素A、叶黄素与玉米黄质，维生素A主要是提高眼睛对光的适应能力，而叶黄素与玉米黄质强化白天的色觉，避免眼睛遭受过多刺激。孕期很多孕妈咪都有不同程度的视力下降，适量吃鸡蛋有益无害。

　　7.促进胎儿骨骼健康发育

　　众所周知，维生素D与钙对人体骨骼与牙齿起着关键作用。 鸡蛋中含有能够促进钙吸收的维生素D，所以孕期每天吃一两个鸡蛋能够促进胎儿骨骼与牙齿的发育。

　　大大的误解：吃鸡蛋不会使胆固醇升高！

　　每个鸡蛋中大概含有400毫克的胆固醇。乍一看，好高啊！确实，体内胆固醇水平升高会导致心脏病和心血管疾病。许多人以为吃胆固醇高的食物，自己体内的胆固醇水平也会相应地上升。这真是大大的误解！其实，通过吃富含胆固醇的食物，反而能抑制体内胆固醇上升。有研究结果表明，能直接从食物中溶解在血液中的胆固醇仅占总量的三分之一。

　　另外，在美国的一项研究中，他们把152名体重过重的人分为3组并进行调查。第一组早餐吃饭，第二组每天早上吃两个鸡蛋，第三组每天早上吃面包圈（百吉饼）。最后发现每天吃鸡蛋的第二组参与者的胆固醇水平没有任何变化。

　　所以，孕妈咪不用担心胆固醇而把鸡蛋营养那么好的食物弃之不吃 了。

　　
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