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现在市面上有各种各样的孕妇奶粉。
孕妇奶粉是在牛奶的基础上,进一步添加孕期所需要的营养素制成的。富含叶酸、铁、钙、DHA等营养元素,可以满足准妈妈营养需要。
那么孕妇奶粉该不该喝呢?
体重偏轻可以喝
并不是每个准妈妈都需要喝孕妇奶粉。
特别是那些饮食均衡,体重等各项指标都在正常值范围内,或者是已经超标的准妈妈们,可能会造成胎宝宝营养过剩,出现巨大儿,准妈妈本身也有可能因为摄入热量过多而导致肥胖。
有的准妈妈孕早期反应比较厉害,体重增长较慢,或者在孕中期胎宝宝体重偏轻,每天可以喝1~2杯孕妇奶粉来补充营养。
如果准妈妈有贫血或缺钙的症状,孕妇奶粉里添加的铁和钙能够有效帮助缓解贫血和小腿抽筋。
孕妇奶粉作为早餐,准妈妈可以先吃一些全麦面包、麦片,再搭配上1杯孕妇奶粉,健康又营养。
每天不超过2杯
喝孕妇奶粉要控制量。
一般来说每天不能超过2杯,更不能把孕妇奶粉当水喝,也不能既喝孕妇奶粉,又喝其它牛奶、酸奶,或者大量奶酪等奶制品,这样会增加肾脏负担,影响肾功能。
有些准妈妈怕长得太胖,不敢喝牛奶,但孕妇奶粉一般高蛋白低脂肪,只要按量服用,就不必担心体重问题。
孕妇奶粉怎么选
现在市面上的孕妇奶粉太多了,准妈妈只要看好最基本的厂家、保质期等信息,一般来说差别不大。
另外就是爱吃荤的准妈妈最好选低脂奶粉,素食准妈妈可以选高脂奶粉。
~喝奶啦~
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