香港代孕步骤S：【孕妇学校】如何科学坐月子—

　　精 彩 回 顾每位宝宝都是妈妈的小天使天使即将降临准妈妈一直纠结怎么坐月子在上周的“孕妈课堂”现场准妈妈们也许找到了答案~......

　　6月23日上午9：30

　　参与活动的孕妈们陆续到达活动现场

　　在蓝天孕妇学校度过了一个愉快的周末

　　没有来现场的孕妈咪们也不必觉得遗憾

　　小编这就带着您一起

　　回顾一下整场活动的精彩瞬间！

　　课堂上，张主任对坐月子的一些旧的理论和孕妈妈进行了分析，就产妇产褥期的卫生环境、注意事项、月子餐营养搭配、产后运动用等方面做了详细全面的讲解。

　　所有准妈妈都听的津津有味，积极记好笔记，各位准妈妈都纷纷表示孕妇学校每次都能学到很多知识，对自己的日常生活很有帮助，十分感谢孕妇学校的开展。

　　科学的坐月子是怎样的呢？

　　营造温馨舒适的环境：

　　（1）房间一定要进行清扫，适宜温度为20~25℃。

　　（2）室内用空调时温度不要过低，如果使用电风扇，要安放在吹不着产妇的地方为宜。

　　（3）应该常开窗换新鲜空气，注意勿让产妇被风直接吹。

　　（4）产妇和宝宝的床应放在安静的地方，这样能让他们安心睡眠。

　　（5）宝宝床边安放应高度适宜并有抽屉和侧柜的台子，避免频繁地弯腰，可避免引起腰痛，无须经常下蹲式弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。

　　（6）卫生间的马桶最好为坐式。

　　保证充足的休息：

　　每天保证8~9小时的睡眠，可促进子宫复位又可增进食欲，身体恢复快。

　　保持清洁卫生：

　　（1）每天早晚刷牙，饭后漱口。用软毛牙刷，温水刷牙。

　　（2）洗头后，头发及时吹干，半年不烫发。

　　（3）洗澡：3天擦浴，1周淋浴，淋浴水温保持34~36℃，不宜盆浴，5-10分钟/次，及时擦干迅速穿好衣服。

　　合理安排饮食：

　　饮食要均匀，应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白；主食种类多样化，适当增加奶类、多喝汤水，不食用刺激性食物，多吃蔬菜和水果。

　　保持适当的活动：

　　在身体状况允许下，坚持在月子里进行适当的活动，促进血液循环，利于体形恢复。

　　更多孕产知识小编就不一一列举啦，

　　期待您下期亲自将全部内容带走哦~

　　在课后，准妈妈们还领取了精美礼品，真是惊喜连连~

　　感谢大家对孕妇学校长期的信任与支持，今后将会一如既往的提供优质服务，为每一位准妈妈、为每一个小宝宝、为每一个家庭的健康保驾护航。陪你生，陪你一生。

　　没有参加本次课程的孕妈

　　可以预约下期哦！

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