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：孕中晚期 孕妇饮食注意事项
今天你都吃了什么呢?胃口还好吗?今天我们就来聊聊吃的话题。进入怀孕25周，你的体重有了一定的增加，对营养的需求量也比怀孕前要多，而且宝宝大脑发育也进入了高峰期。无论是为了你自己还是宝宝，呱呱知道你都会努力地吃吃吃。
一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入，保证优质蛋白质。
二、增加奶的摄入，多晒太阳供给充足的钙。
三、常吃铁质丰富的食物，避免贫血。
四、选用碘盐，每周一次海产品(海带、紫菜)。
五、多吃新鲜蔬菜水果,合理烹调。
六、少食多餐。
七、避免刺
激性食物。
八、饮食清淡，学会简单的量化控制盐的摄入，尽量少吃过咸的食物预防水肿及体重增过快。
九、摄入充足必需脂肪酸(亚麻酸、亚油酸)以合成DHA促大脑发育。
十、食物多样化，不偏食、不挑食。不宜过份忌口。
十一、通过调节营养摄入与运动，控制孕妇及胎儿体重的适当增长。
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